Navigace

Zásady správné ochrany před sluncem

Proč je důležitá ochrana před slunečním zářením? Kdy je vhodné se chránit před slunečním zářením a zásady bezpečného pobytu na slunci. Více čtěte níže.

Proč je důležitá ochrana před slunečním zářením?

Sluneční paprsky, dopadající na zemský povrch, se skládají z více druhů záření. Kromě viditelného světla obsahují taky lidským okem neviditelné ultrafialové (UV) záření. Ačkoliv toto UV záření nedokážeme vidět, a tedy ho běžně nevnímáme, naše pokožka UV záření intenzivně registruje.

Na základě vlnové délky se ultrafialové záření dělí na UVA a UVB záření, každé z nich působí na pokožku jiným způsobem.

UVA záření

UVA záření tvoří většinu UV záření dopadajícího na zemský povrch, jeho množství se v průběhu roku až tak výrazně nemění.

Působení UVA záření na pokožku

  • Proniká do hlubších vrstev kůže.
  • Způsobuje předčasné stárnutí kůže a vznik vrásek.
  • Může vyvolat vznik sluneční alergie (svědění, začervenání).
  • Urychluje tvorbu nechtěných pigmentací (skvrn).

UVB záření

UVB záření dopadá na zemský povrch ve zvýšených množstvích zejména během slunečních jarních a letních dní, kdy se působení slunečních paprsků přirozeně vystavujeme ve větší míře.

Působení UVB záření na pokožku

  • Zasahuje převážně povrchové vrstvy kůže.
  • Způsobuje začervenání a zhnědnutí pokožky.
  • Při nadměrné expozici vede až ke spálení kůže.

Slunce a opalování patří k létu. Pobyt na slunci je pro člověka přirozený a důležitý. Na to, aby byl i bezpečný, je důležité se vystavovat slunečním paprskům odpovědně a používat vhodné ochranné prostředky. Dlouhodobý nechráněný pobyt na slunci, ale i krátkodobá expozice intenzivnímu slunečnímu záření, můžou na vaší pokožce vyvolat různé formy nežádoucích reakcí, ať už okamžitě nebo i s odstupem času. Lidská kůže má totiž schopnost pamatovat si každé spálení a nadměrné vystavení slunečním paprskům. Proto si pobyt na slunci užívejte vždy s mírou a odpovědně.

Kdy je vhodné se chránit před slunečním zářením?

  • Při opalování
    Během dne stráveného na pláži nebo u bazénu je lehké ztratit kontrolu nad množstvím slunečního záření, kterému je pokožka vystavena. Mějte na paměti, že na vaši pokožku dopadají i sluneční paprsky odražené od vodních ploch a písečných pláží.
  • Během koupání
    Odrazy slunce od vodní hladiny a ochlazování vzduchem mohou způsobit, že sluneční záření působí na pokožku mnohem intenzivněji, než byste pocitově očekávali.
  • Během oblačných letních dnů
    Nepodceňujte sluneční záření ani při zatažené obloze.
  • Během jarních dnů
    Na jaře je pokožka citlivá a po zimě ještě není připravena na opalování nebo dlouhodobý pobyt na slunci.

  • Při pobytu na horách a turistice
    Intenzita UV záření se se stoupající nadmořskou výškou přirozeně zvyšuje. Už ve středních nadmořských výškách tak mohou být dávky UV záření vyšší než u moře, a to i při chladném vzduchu. Proto při horské turistice nepodceňujte důležitost ochrany odkrytých částí těla před UV zářením.
  • V zimě
    Bílý sníh a led působí podobně jako zrcadlo. Odráží UV záření dopadající na zemský povrch, a tím zvyšují intenzitu jeho působení na pokožku. Použití opalovacího přípravku na tvář během lyžování nebo jiných zimních aktivit by proto mělo být samozřejmostí.
  • Při dětských hrách
    Pokožka dětí je na působení UV záření citlivá ještě víc než pokožka dospělých. Navíc každé spálení v dětském věku si pokožka pamatuje i do dospělosti.

Zásady bezpečného pobytu na slunci

  • Používejte ochranu hlavy a sluneční brýle.
  • Dodržujte pitný režim.
  • Vyhýbejte se pobytu na slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je intenzita slunečního záření nejvyšší.
  • Používejte opalovací přípravky. Při delším pobytu na slunci a po pobytu ve vodě je potřebné aplikaci opalovacího přípravku opakovat.
  • Nezůstávejte na slunci příliš dlouho, ani pokud jste použili opalovací přípravek.
  • Poznejte svou pokožku a sledujte její stav (znaménka, pigmentové skvrny, výrůstky a pod.). Pokud objevíte jakékoliv nepřirozené změny, neváhejte co nejdřív navštívit dermatologa.

Zvláštní zásady bezpečného pobytu na slunci pro děti

  • Děti do 6 měsíců vůbec nevystavujte přímému slunci.
  • Děti do 3 let by se neměly cíleně opalovat. Při pobytu na slunci dbejte na důslednou a pravidelnou aplikaci opalovacího přípravku.
  • Dítě chraňte opalovacím přípravkem i v případě, že se koupe v oblečení. Po koupání nenechávejte dítě ve vlhkém oděvu.
  • Mějte na paměti, že dětský organismus je na působení slunce citlivější než dospělý. I krátký pobyt na intenzivním slunci může mít za následek přehřátí, úpal nebo poškození pokožky.